SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kreatyny

  • Co dalej (dieta,trening, suple) 10 m stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tez podobnie myślałem tylko ile tych kalorii wstępnie uciąć? Myślałem wstępnie tak o 1000 kał i obserwować. Rozumie, źe od razu po zakończeniu tego cyklu mogę zaczynać? Kolejna sprawa co z kreatyny? Ciągnąć czy odstawić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2016-07-07 15:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TREC Cm3 JABŁCZAN KREATYNY TCM 1250mg 5g dziennie K** CAFFEINE 200 mg 200mg do porcji joszki BIOTECH USA ZINC MAX 100MG 30mg dziennie ASHWAGANDHA EKSTRAKT 500mg kwestia ile witanolidow w skladzie? Kelp wodorosty morskie 325mcg 1 tabs dziennie CLA Trec 2-3g na dobe Olimp Gold Vit B Forte rano do sniadania Aspargin (na skurcze) po treningu i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2019-01-18 11:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja w muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam widzisz, jaka się burza rozpętała wokół tej kreatyny. Ja uważam, że skoro zamierzasz ćwiczyć na siłowni, to kreatyna pomoże Ci w osiągach (mówię o sile) ale faktycznie może spowodować przyrost mięśnia (choć nie sądzę, o ile nie przekroczysz zapotrzebowania w diecie na kcal). Sam zdecyduj jakie masz priorytety i czy możesz sobie pozwolić na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6137 Data: 2007-03-21 13:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O Venomie pytań kilka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nie brać? niestraszne mi żadne psycho-jazdy, ale boje się że za bardzo mięsnie wytne, dodam, że wcześniej brałem fatburner'a i clenburexin z trec'a, działały tyle o ile, aktualnie jestem po cyklu kreatyny, procent tkanki tłuszczowej wzrósł mi do około 9,5%, chce wrocić do 7,9%, przy czyn nie stracic masy miesniowej i sily, czy veno to [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11132 Data: 2009-02-18 00:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • All in One- ktory wybrac.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A mozesz mi jeszcze powiedziec co to jest "imo" oraz o ile g kreatyny wzbogacic takiego Reanimator? Bede wdzieczny...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2012-11-27 18:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningu - kreatyna, czy posilek ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] minutach, gdyż wtedy kreatyna na pewno będzie już w komórkach mięśniowych(zresztą spotkałem się kiedyś z opiniami, że białko nie upośledza wcale wchłanianiania kreatyny-o ile jest szybko przyswajalne np.izolat serwatki).Najważniejsze to całkowicie unikać tłuszczu w posiłkach potreningowych, gdyż uposledza on proces wchłaniania węglowodanów i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2002-10-31 10:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na działanie hormonu wzrostu na masę mięśniową oraz na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów. Przede wszystkim hormon wzrostu zwiększa chudą masę ciała poprzez nasilenie syntezy białek i zwiększenie zatrzymywania azotu. Działanie to częściowo uważa się za wynik działania hormonu wzrostu jako czynnika sprzyjającego przenoszeniu pewnych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 2006-06-18 19:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapewniających energię na reszte wieczoru i noc bez podnoszenia poziomu insuliny 4. zapewnienie budulca na noc, nie wymaga tłumaczenia (byleby to nie był biały ser lub inny produkt bogaty w wapń o ile po nim ma być brane ZMA). 5. jak pisałem wcześniej, ZMA działa optymalnie gdy znajdzie sie w krwioobiegu w ciągu pierwszych godzin snu

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9306 Data: 2004-11-12 10:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narazie robie redukcje, ale chcem zaczac nabierac masy tak za 1,5 miecha. Narazie jem 6 posiłkow dziennie, 1,2 posilek 300kcl, 3 500kcl, 4,5,6 200 kcl staram sie jesc bialka jaj, nabial, piersi z kurczaka, platki, ale ogolnie to jem to co mam w domu. Nad dieta na mase pracuje, bialko uzupelnie z odzywki, zalezy ile dostarcze danego dnia z innych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2012-02-19 17:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrac owy cykl..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupilem ZMA, tez zaczac brac juz teraz czy dopiero z kreta? I ile kapsulek kreatyny brac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-09-03 19:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już troche tego jest- moze Olimp posłucha KLIENTÓW i wypuści cos z tego na rynek. A tak na marginesie do niektórychosób: liczyliście ile by np: kosztował cykl, gdybyscie osobno brali: magna poiwer, orotan kreatyny i inne??... :/ dlatego przydał by sie jakiś dobry, a zarazem ekonomiczny stack :P

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 2008-04-05 09:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - kołatanie i lekki ból serca

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ile bierzesz tej kreatyny?? Moze poprostu zmniejsz dawki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2010-01-02 09:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl bezkreatynowy, pomoc w doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przerwa przynajmniej tyle ile trwal cykl, powinno wystarczyc te 2 miesiace. Mozesz kupic beta alanine i zaczac stosowac od 2,5g dziennie w nietreningowe rano a okolotreningowo 2,5 przed i 2,5 po. Po 2 miesiacach dorzucisz do tego monohydrat albo jakas tam kreatyne i zwiekszysz dawki beta alaniny okolotreningowo po 5g + po 5g kreatyny rano naczczo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2012-05-14 00:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy spalacz cena/jakosc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie to nasiona ? Oliwa może być. A co do mieszania carbo i białka ilość dni wolnych od kreatyny : 4tygodnie więc nadal stosujesz ? Wszystko możesz mieszać. Przecież gainery to tez carbo i białko i jakoś są wymieszane. Podaj jeszcze ile białka/węgli/tłuszczy i kcal zjadasz na dzień

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 2009-04-10 11:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za mało bierzesz! powienienes po 5 gr ale tym "sposobem" mozesz spokojnie jechac ile chcesz (tzn 3-4gr) kreatyny dziennie So jes doktoru? -==-

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2003-12-10 15:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Olimp Creapure - jak to dawkowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Możliwości jest kilka i wszystkie będą dobre. Dlatego też spotkać się można z różnymi zaleceniami w tym kierunku. Wybierz dowolne z zalecanych i będzie dobrze. Oczywiście o ile Twój trening jak i dieta są dopięte na ostatni guzik. To zdecydowanie będzie najważniejsze. Więcej na temat kreatyny polecam poczytać w tym oto artykule: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2020-01-02 23:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna naturalna czy smakowa?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zalezy ile tych dodatków smakowych jest, by nie było tak że beirzesz porcję 5g a tam masz 4g kreatyny i 1 g dodatków smakowych itp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9133 Data: 2017-07-09 12:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack kreatynowy na Redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz racje ale kolega na redukcji mieska nie zrobi wiec odradziłem brania kreatyny. A po redukcji bedzie mogł wskoczyć na krete i masować, w odwrotnym wypadku bedzie czekał tyle ile trwała redukcja żeby wziaść mono i przymasować Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-25 16:15:07

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7653 Data: 2009-06-25 16:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJLEPSZE BARY WSZECHCZASÓW!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przełamanie jest branie odzywek , kreatyny a jesli ta przestanie dzialac wezmę jabłczan(wiem ,że to tez kreatyna)poza tym są różne inne specyfiki.I jak już zjem tyle tego ile niektórzy z was to mam nadzieje będę miał te 50 heh no może troche mniej bo nie ma co przesadzac .Z moim wzrostem to co mam wygląda na przegine choć nie chce mi sie [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10818 Data: 2004-09-17 01:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] kreatyny używam w formie antykatabolika ;p Bardziej chodziło by mi o konkretny trening który pozwoli mi na dalsze postępy nie rezygnujac z obecnej pracy no i dieta czego ile+/- żeby sie nie zalewać ,co z tego że podniosę liczbe przyjmowanych węgli skoro powoduje to automatycznie za***iste zalanie ; dwa razy próbowałem waga do góry progres [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2009-02-21 10:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)